グリーンスムージーは有名ですが、レッドスムージーはご存知でしょうか？
グリーンスムージーは青汁のような苦味や臭みがあり苦手な人も多いと思います。
それに対しレッドスムージーは赤い果物や野菜を使用しているため、非常に飲みやすくダイエット効果もあり今注目されているダイエット食品です。
レッドスムージーの中でも特におすすめしたいスムージーが、くみっきーこと舟山久美子さんプロデュースのマイブレイクレッドスムージーです。
マイブレイクレッドスムージーにはスーパーフードとして有名なチアシードの他に150億個の乳酸菌や230種類の酵素が配合されています。
1包約19.8kcalで低カロリーなのに、チアシードが配合されているので満腹感を得ることが出来るのです。
ただ置き換えるだけでもダイエット効果は期待できますが、より効果的な飲み方があります。
今回はマイブレイクレッドスムージーのより効果的な飲み方についてご紹介します。
飲むタイミングによってダイエット効果が変わる
マイブレイクレッドスムージーは、3食のうち1食を置き換える“置き換えダイエット”がおすすめです。
置き換えるのは、朝、昼、夜のどのタイミングでも良いのですが大幅なカロリーカットをしたい場合は夜を置き換えることをおすすめします。
夜ご飯を食べたあとは運動量が減ってしまうので食べ物が脂肪に変換されやすいのです。
それとは反対に朝食は、その日の活動でほぼ消費されるので脂肪になりにくいと言われています。
そのため、朝よりも昼を、昼よりも夜を置き換える方がより効果的でしょう。
効果がより期待出来るファスティングダイエット
置き換えダイエットよりも効果が期待出来るのは多くの芸能人やモデルが実践しているファスティングダイエットです。
ファスティングとは短期間の断食のことで、水だけで数日間を過ごす方法です。
普段からコンビニ弁当や冷凍食品、ファストフードなどを口にしているかたも多いかと思いますが、添加物や加工食品を摂取することで消化にパワーを使ってしまい内蔵が疲れてしまいます。
内蔵が疲れると有害物質などが身体に溜まってしまうことが肥満の原因になるのです。
そのため、ファスティングをすることで内蔵を休めることができ、本来の内蔵の働きを取り戻すことが出来ます。
本来の働きを取り戻すことで、デトックス効果に期待ができ、ダイエットにも繋がるのです。
しかし、水だけで過ごすと身体に必要な栄養が不足してしまいます。
そこでマイブレイクレッドスムージーを使うことをおすすめします。
マイブレイクレッドスムージーは1杯19.8kcalですが、その中にたくさんの栄養素が含まれています。
ファスティング中も栄養をきちんと摂取することができ、ダイエット効果だけではなく美容や健康にも良いとされています。
まとめ
マイブレイクレッドスムージーは、赤い果物や野菜を使用していることでダイエット効果はもちろん美容にも健康にも効果があります。
朝昼夜の食事を置き換える方法をご紹介しましたが、ダイエット中にどうしても間食したくなったときもマイブレイクレッドスムージーに置き換えると1包約19.8kcalなので低カロリーでおすすめです。
よりダイエット効果を得たい場合や、内蔵が疲れている人はファスティングダイエットがおすすめです。
自分の目標に合わせて、身体の中から綺麗で健康的なダイエットを目指しましょう。
