薄毛に悩み始めたら育毛剤や植毛などの方法も考えますがそもそもの食生活を見直すことも大切ですよね。
髪にいい食事といえば海藻などが有名ですが、実は乳製品も効果があるとして有名なんです。
コシやハリに「たんぱく質」｜髪質改善にいい食事
髪の毛のコシやハリを産むのに必要なのが「たんぱく質」。人間の体を作るのに欠かせない栄養素のひとつと言われ、髪の毛は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質でできています。
乳製品は食品の中でも高たんぱく質として知られており、髪にいい食材なんです。
他にもお肉や魚介類、大豆製品も髪にいい食事と言われています。
少しでも薄毛や抜け毛に悩み始めたらまずは食事から見直してみてはいかがでしょうか。
